الاستخدام الصحيح لمعدات اللياقة البدنية

            لا يتمتع سكان المدن المعاصرون إلا بقليل من وقت الفراغ بسبب عملهم المجهد وحياتهم السريعة، لذلك يختار الكثير من الناس الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية في المساء لممارسة التمارين والاسترخاء. يمكننا أن نشعر أن عدد صالات الألعاب الرياضية في قوانغتشو وشنتشن والمدن الكبرى الأخرى قد زاد بشكل كبير مقارنة بالسنوات السابقة. على الرغم من أن عدد الصالات الرياضية قد زاد بشكل كبير، إلا أن حالات الإصابات الناجمة عن معدات اللياقة البدنية تظهر أيضًا مرارًا وتكرارًا. في الواقع، يتم اختبار معدات اللياقة البدنية في صالة الألعاب الرياضية للتأكد من سلامتها، وإذا تم صيانتها بشكل صحيح، فلن تسبب إصابة في صالة الألعاب الرياضية، في الواقع، العديد من حالات الإصابة الناجمة عن معدات اللياقة البدنية تنتج في الغالب عن الاستخدام الخاطئ لمعدات اللياقة البدنية.

           يعد مدلك الخصر أيضًا أحد الأشياء المفضلة في صالة الألعاب الرياضية، فمعدات اللياقة البدنية هذه لا تقوم فقط بتمرين الخصر وعضلات الظهر وتخفيف الخصر، كما أن تعب الظهر له تأثير كبير جدًا، بالنسبة للأشخاص الذين يجلسون في المكتب لفترة طويلة، فهذا هو الأفضل. . عند استخدام مدلك الظهر القطني، يجب أن يكون الخصر قريبًا من عمود التدليك، وتمسك الأيدي بمساند الذراعين، وتسحب عمود التدليك لأعلى ولأسفل؛ الأرجل في وضعية الحصان، والظهر على عمود التدليك، واليدين تمسك بمساند الذراعين، ويتحرك الجسم إلى اليسار واليمين. لكن بعض الناس سيكونون جشعين للصيام، وبالتالي فإن تكرار حركة اليدين سيكون سريعًا جدًا، في الواقع، هذا أمر خطير جدًا، ليس فقط لا يمكن أن يحقق تأثير اللياقة البدنية بل سيكون أيضًا عرضة لخطر الحروق. تذكر أن سرعة حركة الذراع لا ينبغي أن تكون سريعة جدًا، ويجب أن يتم التدليك أثناء الوقوف، ويجب أن تمسك الأيدي بمساند الذراعين

            يعتبر جهاز ثني الخصر في صالة الألعاب الرياضية يستهلك طاقة أقل في معدات اللياقة البدنية، حيث يقوم جهاز ثني الخصر بشكل أساسي بتمرين الخصر والورك وتعزيز مرونة ومرونة الخصر. اللياقة البدنية تحتاج فقط إلى الإمساك بالمقبض بكلتا اليدين، والوقوف بثبات ثم الدوران إلى اليسار واليمين، يمكنك تحقيق تأثير تمرين اللياقة البدنية. على الرغم من أن استخدام جهاز شد الخصر مقارنة بمعدات اللياقة البدنية الأخرى يعد أمرًا بسيطًا، إلا أن الاستخدام غير الصحيح للكلمات سيظل يسبب خطر التواء الخصر. لذا، عند استخدام أداة لف الخصر، لا تستخدم السرعة بسرعة كبيرة، ولا تقم الأيدي بخلع مقبض الدرابزين لتجنب السقوط.