Правильное использование фитнес-оборудования

            У современных горожан мало свободного времени из-за напряженной работы и быстро меняющейся жизни, поэтому многие люди предпочитают ходить в спортзал в вечернее время, чтобы потренироваться и отдохнуть. Мы чувствуем, что количество спортивных залов в Гуанчжоу, Шэньчжэне и других крупных городах значительно увеличилось по сравнению с предыдущими годами. Хотя количество спортивных залов значительно выросло, снова и снова наблюдаются случаи травм, вызванных тренажерами. Фактически, оборудование для фитнеса в тренажерном зале проверено на безопасность, и при правильном обслуживании оно не причинит вреда тренажерному залу, более того, многие случаи травм, вызванных оборудованием для фитнеса, в подавляющем большинстве случаев вызваны неправильным использованием оборудования для фитнеса.

           Массажер для талии также является одним из фаворитов тренажерного зала, это фитнес-оборудование не только тренирует мышцы талии, спины, но и снимает усталость талии и спины, имеет очень значительный эффект, для людей, долгое время сидящих в офисе, это лучшее . При использовании массажера для поясничного отдела спины поясница должна находиться близко к массажной колонне, руки держать подлокотники, тянуть массажную колонну вверх и вниз; ноги в стойке лошади, спиной к массажной колонне, руки держат подлокотники, движение тела влево-вправо. Но некоторые люди будут жадными до быстрого, поэтому частота движений рук будет очень быстрой, на самом деле это очень опасно, не только не удастся добиться эффекта фитнеса, но и возникнет риск ожогов. Помните, что скорость движения рук не должна быть слишком быстрой, массаж стоя, руки должны держаться за подлокотники.

            Считается, что твистер для талии в тренажерном зале потребляет меньше энергии, а тренажер для фитнеса, твистер для талии в основном тренирует талию, бедра, повышает гибкость и гибкость талии. Для фитнеса нужно только держать поручень обеими руками, твердо стоять, а затем поворачиваться влево и вправо, вы можете добиться эффекта фитнес-упражнения. Хотя использование твистера для талии по сравнению с другим оборудованием для фитнеса является простым, неправильное использование слов все равно приведет к риску растяжения связок поясницы. Поэтому при использовании поясного твистера скорость не должна быть слишком высокой, руки не отрываются от ручки поручня, чтобы не упасть.