L'utilisation correcte des appareils de fitness

            Les citadins contemporains ont peu de temps libre en raison de leur travail stressant et de leur vie trépidante, c'est pourquoi de nombreuses personnes choisissent d'aller à la salle de sport le soir pour s'entraîner et se détendre. On sent que le nombre de salles de sport à Guangzhou, Shenzhen et dans d’autres grandes villes a évidemment beaucoup augmenté par rapport aux années précédentes. Bien que le nombre de salles de sport ait considérablement augmenté, des cas de blessures causées par des appareils de fitness sont également constatés à maintes reprises. En fait, la sécurité des équipements de fitness dans la salle de sport est testée. S'ils sont correctement entretenus, ils ne causeront pas de blessures au gymnase. En fait, de nombreux cas de blessures causées par les équipements de fitness sont en grande partie causés par une mauvaise utilisation des équipements de fitness.

           Le masseur de taille est également l'un des favoris de la salle de sport, cet équipement de fitness exerce non seulement la taille, les muscles du dos et pour soulager la taille, la fatigue du dos a un effet très significatif, pour les personnes assises au bureau pendant une longue période, c'est le meilleur . Lors de l'utilisation du masseur lombaire, la taille doit être proche de la colonne de massage, les mains tiennent les accoudoirs, tirez la colonne de massage de haut en bas ; jambes en position de cheval, dos contre la colonne de massage, les mains tiennent les accoudoirs, le corps bouge à gauche et à droite. Mais certaines personnes seront avides de rapidité, donc la fréquence des mouvements des mains sera très rapide, en fait, c'est très dangereux, non seulement ne peut pas obtenir l'effet de remise en forme et comporte également un risque de brûlure. N'oubliez pas que la vitesse de mouvement des bras ne doit pas être trop rapide, massage debout, les mains doivent tenir les accoudoirs

            Le twister de taille dans la salle de sport est considéré comme consommant moins d'énergie qu'un équipement de fitness, le twister de taille exerce principalement la taille, la hanche, améliore la flexibilité et la flexibilité de la taille. Le fitness n'a besoin que de tenir la main courante avec les deux mains, de rester ferme, puis de tourner à gauche et à droite, vous pouvez obtenir l'effet d'un exercice de fitness. Bien que l'utilisation du tour de taille par rapport à d'autres équipements de fitness soit simple, une utilisation incorrecte des mots entraînera toujours un risque d'entorse à la taille. Ainsi, lors de l'utilisation du tour de taille, n'utilisez pas une vitesse trop rapide, les mains ne retirent pas la poignée de la main courante pour éviter de tomber.