El uso correcto de los aparatos de fitness.

            Los urbanitas contemporáneos tienen poco tiempo libre debido a su trabajo estresante y su vida acelerada, por lo que muchas personas optan por ir al gimnasio por la noche para hacer ejercicio y relajarse. Podemos sentir que el número de gimnasios en Guangzhou, Shenzhen y otras grandes ciudades obviamente ha aumentado mucho en comparación con años anteriores. Aunque el número de gimnasios ha aumentado considerablemente, también se repiten una y otra vez casos de lesiones provocadas por aparatos de fitness. De hecho, se prueba la seguridad del equipo de fitness en el gimnasio; si se mantiene adecuadamente, no causará lesiones en el gimnasio; de hecho, muchos casos de lesiones causadas por equipos de fitness se deben en gran medida al uso incorrecto del equipo de fitness.

           El masajeador de cintura también es uno de los favoritos del gimnasio, este equipo de ejercicios no solo ejercita la cintura y los músculos de la espalda y para aliviar la cintura, la fatiga de la espalda tiene un efecto muy significativo, para las personas sentadas en la oficina durante mucho tiempo, este es el mejor. . Al usar el masajeador de espalda lumbar, la cintura debe estar cerca de la columna de masaje, las manos sostienen los reposabrazos y tiran de la columna de masaje hacia arriba y hacia abajo; Piernas en posición de caballo, espalda contra la columna de masaje, manos sujetando los reposabrazos, movimiento del cuerpo hacia la izquierda y hacia la derecha. Pero algunas personas serán ávidas de rapidez, por lo que la frecuencia de movimiento de las manos será muy rápida. De hecho, esto es muy peligroso, no solo no se puede lograr el efecto de estar en forma sino que también habrá riesgo de quemaduras. Recuerde que la velocidad de movimiento del brazo no debe ser demasiado rápida, masaje de pie, las manos deben sujetar los reposabrazos.

            Se considera que el tornado de cintura en el gimnasio consume menos energía que un equipo de fitness, el tornado de cintura ejercita principalmente la cintura, la cadera y mejora la flexibilidad y la flexibilidad de la cintura. Fitness solo necesita sujetar el pasamanos con ambas manos, mantenerse firme y luego girar hacia la izquierda y hacia la derecha, puede lograr el efecto del ejercicio físico. Aunque el uso del tornado de cintura en comparación con otros equipos de fitness es simple, el uso incorrecto de las palabras aún causará el riesgo de esguince de cintura. Por lo tanto, al usar el tornado de cintura, use la velocidad no demasiado rápida, las manos no quiten el mango del pasamanos para evitar caerse.